おすすめは「大豆」と「卵」【糖質制限ダイエット】
糖質制限について、たんぱく質を摂るためにお肉や魚を食べるとよいのですが、具体的には何がおすすめでしょうか。
糖質制限ダイエット食材 大豆や豆腐などの植物性のたんぱく質
定番なのは大豆や豆腐などの植物性のたんぱく質の食材です。
大豆の水煮などをスープにすると、満腹度が増すのでご飯やパンなどの主食を食べなくても満腹になれます。
糖質制限ダイエット食材 たまご
またゆで卵は手軽に手に入るのでおすすめです。
卵はあまり食べすぎるとコレステロールが多いので良くないという話もありますが、そんなことはありません。
むしろ、タンパク質が豊富で痩せやすい体作りができる食材です。
たまごは、一日に3～4個食べても問題はありません。
