【ホットフラッシュ改善動画】呼吸法対策で自律神経を整え腰痛、肩こり、便秘改善にも効果大。
急に襲ってくるホットフラッシュ 。原因は、自律神経のアンバランス。
片鼻呼吸法で、心も体も脳もリラックス!腰痛、肩こり便秘改善にも!
産前、産後の尿もれ問題を改善する自宅でできる骨盤底筋トレーニング。骨盤の歪みを調整をしながら、コアマッスルを鍛え、腰痛肩こりから育児の悩みまで、産後から更年期前後のママ達のお悩みを一挙に解決。ニューヨークで骨盤調整コアヨガ『Pelvic Alignment Core Yoga』『YOGAed.キッズヨガ』トレーナー村井ゆきこがお答えします。
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骨盤底筋トレ くびれ編 https://youtu.be/b1JnkUGJHC0?
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#更年期? #ホットフラッシュ? #呼吸法?